健康吃湯圓,冬至不圓圓

親愛的大家冬至快樂

又到了一年第二度的湯圓
如果您還在苦惱等等要怎麼煮湯圓
不如參考一下營養師的長智慧不長胖湯底
1. 低脂牛奶(240c.c. 120大卡)
富含鈣質，晚上喝好入眠
2. 伯爵紅茶(幾c.c.都 0大卡)
香氣馥郁又紓壓，重點是0熱量
3. 黑糖薑汁(240c.c. 10g糖 40大卡)
暖身暖心的同時，也要小心別加太多糖

P.S.1. 湯圓都要先煮熟再加入湯底，比較清爽
P.S.2. 減重術後初期的朋友們要注意：
＊甜湯中常有的紅/綠/花豆(較硬)
＊糯米製品(較難消化)
這些食物可能容易造成胃部不適，建議斟酌喔！