健康的素食選擇法

可以改選擇烘烤，或是相對低油的配餐。

有選擇炸物的話，

一定要去除皮與皮下脂肪唷～

事先規劃好

臨時想到、或是餓太久後去速食餐廳，

就可能會點超過自己所需的份量的餐點

可以事先規劃好想吃的店家，

並使用各連鎖速食店官網上的熱量表，

選擇適合目前體重控制需求的搭配喔

優惠要慎選

有時會因為優惠的關係，

就點了不那麼適合自己的餐點組合

反而賠了熱量又發福

數字看起來便宜不一定是真的高CP

健康無價！

頻率別太高

把速食餐廳當作一個月1-2次的選擇方案，

減少頻率，也降低接觸高油糖鹽飲食的機會