夏季超商冰品如何選擇?
夏季超商冰品如何選擇?
2024-06-21 11:46 雙和醫院減重與代謝手術
熱浪來到家門口了SUMMER'SCOMING!
忍不住好想吃一支冰冰涼涼的甜品來解心裡的渴，
但減重中的你有沒有關注一下，超商裡買來的這支冰
含糖量與熱量到底是多少呢
國健署參考世界衛生組織(WHO)建議，
每日攝取精製糖量勿超過每日攝取熱量的10%，
若低至5%會更為理想
比如一位每日熱量建議是1600大卡的人，
可以將攝取的精製糖量控制在－－
1600✖️0.05➗4大卡=20公克
可以參考一下貼文中的選擇，
幫助自己消暑又不掉入精製糖的甜蜜陷阱唷❤️
聲明：此篇為衛福部雙和醫院 體重管理中心原創文章，轉載請標示出處連結： https://weightoff.ss168.net/nd.jsp?id=285
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